noch immer nur Versuchen

Seit meinem letzten Eintrag versuchte ich mehr zu trinken - Wasser und mich umzustellen auf Schwarz Schokolade zw. 70 und 99 %tigen, es gelingt eigentlich nicht schlecht, bis ich dann einige Persöhnliche - Familiäre Probleme hatte und ich glaube auch stehe kurz vor der Menstruation, das die letzten zwei Tage super nach geholt habe - was das Süsse angeht und das noch mit dem Weiß Zucker ...

Dann hatte ich Geburtstag , die Torte war super lecker ... naja ... aber heute habe ich wieder gesagt reiße ich mich zahm ...

Was mir auch schwer fehlt, obwohl ich versuche und Geld ausgebe ... ist für Schwarz Brot und Braune Semmel ... aber ich kann mich nicht motivieren diese auch dann wirklich zu essen. Es ist nicht so das ich ständig Brot esse, aber ich wollte dies mir kleine Sache erleidigen, dabei kaufe ich es ein und drei Tage später schmeiße ich es in den Mist nicht mal angerührt

Endlich habe ich auch Alveo von Firma Kuna kriegt, das soll das Heil Wunder Mittel gegen alles sein, es basiert auf verschiedenen Kräutern und soll mir dienen als Reinger für meinen Körper und dann will ich auch ja auf Zucker verzichten, ...

alveo.info

Das nehme ich dan jeden Morgens mit Lauwarmen gekochten Wasser ein, es schmeckt scheuslich ... aber Schönheit tut weh bekanntlich ... lass uns sehen in einigen Wochen ob es wirklich so ein Heil Wunder Mittel ist.

Wasser trinken gelingt mir mittlerweile auch - auch kaufe ich eins das bißchen Teurer ist , aber es schmeckt wirklich Quellen artig, es ist das Wasser - Gasteiner - natur - http://www.gasteiner.at/ erfischend schön.

Dem Sport habe ich mich noch nicht zugewand, aber demnächst hoffentlich. Leider kann ich mir kein Fitness Studio leisten, also werde ich müssen mich auch selbst bewegen oder schwimmen gehen ... Tagesmutter für meinen kleinen Mann habe ich gefunden in einem Gebiet wo ich gleich daneben Joggen oder Walken kann ...

Auch habe ich die Ernährungs Berattung bei uns in der Gebietskrankenkasse angerufen, ich brauche eine Überweisung von meiner Hausärztin und ein Blutbild, dann werde ich auch brauchen ne Überweisung zum Orthopäden - leider brauche ich Schuheinlagen damit ich auch Sport treiben kann weil sonst habe ich wieder Schmerzen bei den Fußballen - als das muss ich noch alles erleidigen obwohl Februar ein harter Monat sein wird ...

Heute morgen genemmigte ich mir eine Clementine, eine Weiß Semmel durch geschnitten mit Butter und Radischen , ein Glas Wasser und ein Cappucino.



So der Weile schaut es so aus bei mir, eine Bekannte hat mir dieses Büchlein hier geschieckt, das ich das erste mal Bewußt benutzte beim Frühstück. 

1 Tasse Cappuccino - 150 ml - 50 kacl

1/2 Becher Milch zum Cappuccino - 100 ml - 48 kcl

1 Mandarine 40 gr. - 20 kcl

2 Radischen je eine 80 gr - je eine 12 kcl

1 Semmel - leider finde ich da nix ... vielleicht unter einen anderen Namen 

Halbfett Margarine 1 TL - 6 gr. - 20 kcl

Tolles Büchlein - echte Viele Sachen gibts drinn, der das dargestellt hat , der hat sich viel Mühe gemacht und auch die Bekannte ( Hexen Schwester ) die mir das Büchlein zugeschieckt hat, da muss ich mir jetzt auch was schönes für sie überlegen .

BIS BALD

Neuer Blog

Das Abnehmen, das Ewige, leidige Thema für mich. Leider habe ich bis jetzt keine Diäten oder Ernährungsumstellungen je geschaft, es mangelte mir an Disziplin, an Regelmäßigkeit ... ich muss sehr viel an mir als Mensch und Ernährung arbeiten. Das habe ich mir jetzt endlich vorgenommen. Ich hoffe auf einige Erfolge dich mich hoffentlich weiterhin auf diesen Weg motivieren werden weiter zu machen.

Ich werde mich mit neuen Rezepten beschäftigen , ausprobieren , hier posten ...
Auch will ich mich zu mehr Bewegenung motivieren.

Mein Abnehmkonzept ist, das ich normal esse - heißt am Abend um 20 Uhr letzte Mahlzeit - vielleicht wenn ich dann regelmäßigkeit schaffe und auch einbißchen abnehme will ich dann vielleicht die Uhrzeit ändern und vielleicht dann ab 18 Uhr nix mehr essen. Morgens regelmäßig ein KHreiches Frühstück mir leiste ( da habe ich zwei Probleme - das eine rgelmäßig um die selbe Uhrzeit auf zu stehen, und auch Frühstück zu essen ... ), dann auch auf Süsses irgendwie zu lernen zu verzichten oder zur anderen Sachen greifen. Mich bewegen und viel Flüssigkeit zu sich nehmen - Tee oder Wasser.

Ich werde Trennkost - Rezepte ausprobieren, auch habe ich ein Kalorienführer von einer Bekannten kriegt denn ich auch ab und an einsetzten werde ... um einfach rauszu finden was mir am besten liegt.

Ich hoffe auch endlich zum Hausarzt zu gehen und eine Bestättigung nehmen, damit ich zu Gebietskrankenkassa gehen kann und dort mich zum Abnehmen berrate - Ernährungs Berratung - die sind für übergwichtige Leute zuständig.

Einer meiner Pläne ist auch Orthopädische Schuheinlagen zu bekommen, damit ich richtige Laufschuhe kaufen kann und dann entweder langsam anfangen zu Joggen oder Walken.

Werde auch mich mit verschiedenen Sportarten beschäftigen.

Mit diesen Blog erhoffe ich mir von mir selbst mehr motivation um zu kucken das ich gesünder lebe, damit ich mich als Frau, als Mensch wohl fühle und meine Familie mit mir. 

Bis bald!